Диета Бейонсе – проверенная звездами методика скоростного похудения

Общие правила

Американская звезда – Бейонсе ошеломительная неординарная и экстравагантная, она не подпадает ни под какие шаблоны, её красота и талант – вне конкуренции.

Мало кто вспомнит об экстравагантном и мега популярном диске и клипе звезды 2016 года “Lemonade”, где она предстала в прекрасной форме, а видеоролик занимал топовые места в мировых чартах.  Появление сингла обязано то ли изменам мужа Jey-Z, то ли яркому летнему цвету или просто благодаря привычке певицы носить с собой всегда соус Тобаско и добавлять его в воду с лимонным соком. Но именно так она готовилась к своей премьере и открыла свету не уникальную, но очень интересную диету Бейонсе.

Подражать звезде хотели все и каждый, ведь она успешна и не похожа на всех. При своих нестандартных параметрах: рост — 1,63 см, вес – 62 кг, талия — 64, бедра — 90, бюст — 102, необычным чертам носа и губ, она смогла подняться на «вершину Олимпа», стать олицетворением женственности и сексуальности, и готова поделиться с поклонниками своими секретами.

Лимонадную диету Бейонсе сложно назвать полноценной системой питания, это скорее экстренный способ очистки организма от шлаков, токсинов, сжигание жировых отложений и снятие отечности. Вся диета Бейонсе – замена питания лимонадом, приготовленным по особому рецепту из воды, сока свежего лимона, кленового сиропа и соуса Табаско или кайенского перца.

Диета Бейонсе – проверенная звездами методика скоростного похудения

Подвергать себя таким пыткам можно не более 10 дней, за это время уходит примерно 9 кг, повторять диету следует не ранее, чем по прошествии полугода.

Лимонадную диету Бейонсе сложно назвать полноценной системой питания, это скорее экстренный способ очистки организма от шлаков, токсинов , сжигание жировых отложений и снятие отечности. Вся диета Бейонсе – замена питания лимонадом, приготовленным по особому рецепту из воды, сока свежего лимона, кленового сиропа и соуса Табаско или кайенского перца.

Звездные параметры, рост и вес певицы

Бейонсе удается сохранить хорошую фигуру благодаря нескольким диетам, к которым она прибегает время от времени.

Ими же пользуются и многие голливудские звезды, когда нужно сбросить 5-10 лишних килограммов перед съемками.

Многих поклонников американской певицы и актрисы интересует, как похудела Бейонсе после родов?

Сама певица признается, что не любит сидеть на диетах, но после рождения ребенка ей пришлось сесть на режим жесткого питания, так как на сцене ей нужно всегда быть в форме. Стоит отметить, что методика была разработана задолго до появления Бейонсе на свет, но эту программу питания ей помог подобрать личный диетолог.

Суть диеты Бейонсе заключается в употреблении только низкокалорийных продуктов, причем в некоторых ее меню присутствует только лимонад – именно он пользуется наибольшей популярностью у других женщин, так как приготовить его можно самостоятельно.

Бейонсе: рост 166 см, вес 61 кг

лимонад

Снижение веса происходит благодаря избавлению организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости, но если после диеты питаться жирными продуктами, то вес может . Это единственный недостаток, а вот достоинств диета Бейонсе имеет больше:

  • Благодаря тому, что продукты насыщены полезными веществами, ощущение голода возникает очень редко;
  • Можно быстро похудеть;
  • Очищается весь организм, улучшается работа кишечника.

Противопоказано пользоваться методикой Бейонсе лишь тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями и гипертонией.

Певица утверждает, что один день диеты помогает избавиться ей от 1 килограмма, так как общая калорийность продуктов, съеденных за сутки, не превышает 1000 Ккал.

Как добиться фигуры, как у Бейонсе:

  • Не кушать слишком калорийные блюда: жареное, копчености, сладости и мучное;
  • Находить время на физические нагрузки.

Лимонная диета Бейонсе: меню, рецепты

Стоит ли овчинка выделки

Правила диеты Бейонсе:

  • Как и во многих других рационах, требуется ежедневно выпивать минимум 1,5 л негазированной воды;
  • Отдать предпочтение овощам и фруктам, а перекусывать изредка орешками.

Певице удалось всего за 3 месяца после рождения ребенка сбросить 25 килограммов. Секрет такого успеха кроется в том, что Бейонсе занимается танцами и фитнесом, а в ее меню присутствуют только полезные продукты:

  • Свежие, вареные или тушеные овощи;
  • Фрукты;
  • Отварная курятина или говядины;
  • Морепродукты;
  • Натуральные соки;
  • Злаковые каши (овсяная, гречневая).

Бейонсе и Джей Зи

Для снижения веса на 5-6 килограммов за 5 дней использует это меню:

  • Натощак выпиваем по 1 стакану лимонного сока и воды;
  • В течение дня пьем 1,5 воды, смешанной с соком из двух лимонов.

Придерживаться такого рациона можно не более трех дней, т.к. все это время разрешается пить только лимонад, приготовленный по следующему рецепту:

  • Выжимаем из трех лимонов сок, смешиваем его с кленовым сиропом (14 ст. л.) заливаем 2 л воды и добавляем 0,5 ч. л. кайенского перца;
  • Порция рассчитана на 1 день.

Певица и ее муж периодически используют диету веганов. С их слов, она хорошо очищает организм, придает сил и позволяет за месяц скинуть 6-7 килограммов. Главное – убрать из рациона все виды мяса, рыбу, яйца, молочные и морепродукты, а также мед.

Примерное меню:

  • Утром кушаем фруктовый салат;
  • На обед готовим чечевичный суп;
  • Ужинаем спагетти с овощами.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Этот рацион схож с предыдущим – в нем так же исключаются продукты животного происхождения. Можно кушать только овощи фрукты, нежирные супы и салаты.

Приблизительное меню:

  • Завтракаем овсянкой с изюмом, перед этим пьем стакан лимонной воды;
  • Перекусываем яблоками;
  • На полдник кушаем суп;
  • На полдник – сок;
  • Ужинаем отварными овощами.

Рецепт чечевичного супа

  • Заливаем стакан вымытой чечевицы 1 л воды;
  • После того, как чечевица размякнет, добавляем 3 измельченных дольки чеснока;
  • Снимаем кастрюлю с огня, посыпаем сушеной зеленью и добавляем соль по вкусу.

Рецепт спагетти болоньезе

  • Обжариваем в растительном масле 500 г мясного фарша, добавляем 50 г соуса болонезье и 0,5 л воды. Тушим 5 минут;
  • Отвариваем спагетти, перемешиваем все и тушим еще 5 минут, не забыв подсолить.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Дженнифер Энистон.

Разумеется большинство диет Бейонсе нельзя назвать мягкими, поэтому врачи не советуют придерживаться наиболее строгих рационов чаще 1 раза в год, а также пользоваться ими тем. Кто имеет любые заболевания.

Для того, чтобы не набрать сразу же вес, необходим правильный выход из диеты Бейонсе: в первые 2 недели отдать преимущество овощам и вареному мясу, и только после этого изредка употреблять любимые лакомства.

Результаты диеты Бейонсе замечательные:

  • Похудение за короткий срок;
  • Хороший метаболизм.

Диета Бейонсе – проверенная звездами методика скоростного похудения

Как выглядит сейчас Бейонсе: фото с дочерью

Рассказать друзьям

Талант Бейонсе Ноулз был замечен еще в детстве, после чего девочка стала развиваться в музыкальном направлении. В школе она была солисткой хора, занималась танцами и являлась победительницей конкурса талантов.

Настоящая карьера Бейонсе началась после того, как она вступила в состав девичьей группы, которую многие могут знать под названием Destinyʼs Child.

Группа просуществовала до 2005 года, она была признана самой продаваемой женской группой и удостоена звезды на Аллее Славы.

Большую поддержку певице оказали ее родители, которые поддерживали свою дочь, делая все возможное, чтобы она стала знаменитой.

Помимо музыкальной карьеры, Бейонсе снималась в фильмах, например, вы могли ее видеть в картине «Розовая пантера». Звезда успела поработать в роли дизайнера, выпустив свою коллекцию одежды. Также певица имеет свой собственный парфюм.

Бейонсе признана одной из самых высокооплачиваемых певиц и влиятельных женщин. Талант девушки подтвержден многими наградами Грэмми и популярностью ее альбомов.

Бейонсе — это тот человек, который работает почти всю жизнь, ведь ее карьера началась с раннего детства. И этот труд полностью окупается славой, которую она получила взамен.

Диета Бейонсе – проверенная звездами методика скоростного похудения

Бейонсе не обладает худощавой модельной фигурой. Наоборот, она имеет достаточно аппетитные формы, но при этом нельзя назвать ее толстой, ведь это не так. Фигура певицы подтянута, потому что она занимается собой и своим телом.

Бейонсе параметры своей фигуры не скрывает, поэтому их легко найти во всемирной паутине. Ее рост равен 167 см., объем груди — 92, талия — 62 и бедра- 103. При этом вес звезды колеблется в пределах 60 кг. Такие формы певица старается сохранять, потому что это часть ее образа и имиджа.

Бейонсе является не только всемирно известной певицей, но и мамой троих детей. После первой беременности она изрядно поправилась. Но девушка смогла похудеть в короткие сроки, чем очень поразила многих людей. Ведь имея рост 167 см., она весила больше 80 кг.! Однако, большой лишний вес не стал помехой, и знаменитость легко избавилась от него. Поэтому принципы питания знаменитости заинтересовали многих женщин, пытающихся похудеть.

Бейонсе не является сторонницей постоянных жестких диет, но так как ей было необходимо быстро похудеть, то пришлось прибегнуть к определенным ограничениям.

Палочкой-выручалочкой для певицы стала лимонадная диета. Основная суть заключается в том, что вы не едите весь день ничего, а только пьете напиток. Диета Бейонсе длится от 5 до 10 дней.

Коктейль готовится в домашних условиях, для этого потребуется:

  • 2 литра воды;
  • 14 ч. л. лимонного сока;
  • 14 ч. л. кленового сиропа;
  • ¼ часть ч. л. кайенского перца.

В день надо выпивать около 6-12 стаканов лимонада. В одной чашке такого напитка содержится примерно 100 калорий, а в сутки вы должны потребить 1200 Ккал.

При соблюдении такой диеты Бейонсе похудела на 10 кг. за несколько дней, потому что ей необходим был быстрый результат для съемок в фильме.

Диетологи говорят, что диета известна давно, она помогает очистить организм, особенно кишечник. Также обогащает человека витамином C и эффективно снижает лишний вес.

13 красивых звезд, которые были непривлекательны в детстве

Но на таком питании продержаться могут только единицы людей. К тому же диетологи не советуют использовать эту жесткую диету. Такой рацион станет сильным стрессом для организма, вы будете чувствовать упадок сил и раздражительность.

Также диета на лимонаде подразумевает правильный выход из нее. Надо постепенно вводить в свое меню овощи и фрукты, супы, позже нежирное мясо.

При данном питании вы можете испытывать головокружение, рвоту и озноб — это значит, что ваш организм подвержен обезвоживанию и следует прекратить соблюдение лимонадного похудения. По этой причине ни один врач не посоветует эту диету, потому что она небезопасна, и худеть с ее помощью не рекомендуется.

Лучшим вариантом станет второй способ, которого придерживается Бейонсе в повседневной жизни. Она просто ограничивает потребление быстрых углеводов, например, всякого рода выпечки и жирной пищи. Правильная и здоровая еда — основа рациона звезды, помогающая поддерживать стройность тела.

Свежие фрукты и овощи, постное мясо, морепродукты и злаковые станут хорошими ингредиентами ваших блюд. На таком простом, но правильном способе худеет множество знаменитостей, потому что это сбалансированная диета, не заставляющая голодать и испытывать чувство слабости. Также именно набор из этих продуктов обогащен витаминами, помогающими организму правильно работать.

Отзывы

Таким образом, отдайте свое предпочтение второму способу, потому что именно этот метод рекомендуют диетологи. Бейонсе похудела на этой диете минимум на 20 кг.

Создатели лимонадной диеты обещают, что если соблюдать ее в течение 10 дней (или больше), то ежедневно Вы будете терять от 0,5 кг до 1 кг. При этом будет происходить очищение пищеварительной системы, а Вы будете чувствовать себя энергичным, жизнерадостным, счастливым и здоровым. Также исчезнет тяга к нездоровой пище. Лимонадная диета появилась по мотивам книги Стэнли Берроуз «Мастер очищения».

Красотка обладает довольно миниатюрным ростом – 165 см, а ее вес составляет 62 килограмма.

  • Это для звезды шоу-бизнеса многовато. Однако, секрет Бейонсе в том, как этот вес распределен.
  • Переход от талии к бедрам, большая грудь, а проще говоря, фигура по типу «песочные часы» не заставляет никого даже усомниться в том, что соотношение 90-64-102 – это невероятно сексуально.

Сбросить вес в области талии, но при этом сохранить женственные формы, все это Бейонсе удается благодаря особой лимонадной диете. Ее частенько так и называют диетой Бейонсе. Она довольно жесткая, но выдержать ее будет гораздо проще, если перед глазами будет, наглядный пример.

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on Oct 31, 2016 at 9:50pm PDT

Полностью или частично ограниченные продукты

  • Чистая природная вода без газа – среда для всех процессов, происходящих в организме, лучше всего брать артезианскую, но и обычная очищенная пресная также подойдет.
  • Свежевыжатый сок лимона имеет уникальный витаминный (аскорбиновая кислота, E, PP, группы В) и минеральный состав (калий, натрий, магний, кальций, железо, фосфор, медь, цинк, фтор, бор, марганец, молибден, сульфур, хлор), укрепляет и повышает эластичность сосудов, нормализует кровяное давление, повышает иммунные силы организма, улучшает концентрацию и внимание, и принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, регулярное употребление лимонов – профилактика подагры, ревматизма, атеросклероза, камней в желчном и почках, ожирения, кариеса.
  • Кайенский перец – лучший способ ускорить обмен веществ, он богат витаминами (Е, А, С, К, В6), усиливает иммунитет, очищает кровь и борется с язвенной болезнью.
  • Кленовый сироп – канадский подсластитель, обладающий противораковым, противодиабетическим, антибактериальным действием, содержит очень много кальция и антиоксидантов.
  • Мед. В странах бывшего СНГ достаточно сложно достать натуральный кленовый сироп, поэтому его можно заменить медом, он не менее полезен и богат сахарами.
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
лайм 0,9 0,1 3,0 16
лимоны 0,9 0,1 3,0 16
мед акациевый 0,8 0,0 71,0 288
мед липовый 0,6 0,0 79,7 323
мед цветочный 0,3 0,0 80,1 322
перец кайенский 0,7 0,2 9,8 43
сироп кленовый 0,0 0,1 67,4 260
соус табаско перечный красный 0,8 0,5 1,1 12
лимонад 0,0 0,0 6,4 26
лимонад диетический 0,0 0,0 0,0 2
лимонный сок 0,9 0,1 3,0 16

* данные указаны на 100 г продукта

Под запрет подпадают любый продукты питания и напитки.

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Фрукты

ананасы консервированные 0,1 0,1 14,0 57
лимоны маринованные 0,4 0,3 6,5 21
мандарины 0,8 0,2 7,5 33
цитрон 0,9 0,1 3,0 34

Снэки

чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520
попкорн соленый 7,3 13,5 62,7 407

Мука и макаронные изделия

спагетти 10,4 1,1 71,5 344
вареники 7,6 2,3 18,7 155
оладьи 6,3 7,3 51,4 294
пельмени 11,9 12,4 29,0 275

Хлебобулочные изделия

батон нарезной 7,5 2,9 50,9 264
булочки 7,2 6,2 51,0 317
плюшка 7,6 8,8 56,4 334
сухари 11,2 1,4 72,2 331
хлеб пшеничный 8,1 1,0 48,8 242

Кондитерские изделия

варенье из лимонов 0,0 0,0 60,0 240
карамель фруктовая 0,1 0,1 92,2 357
конфеты шоколадные 4,0 39,5 54,2 569
меренги 2,6 20,8 60,5 440
печенье деревенское 8,1 26,8 57,8 444
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
пряники 5,8 6,5 71,6 364

Сырье и приправы

лимонная кислота 0,0 0,0 0,0
сахар 0,0 0,0 99,7 398
сахарная пудра 0,0 0,0 99,8 374
соус томатный острый 2,5 0,0 21,8 98

Колбасные изделия

колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса п/копченая краковская 16,2 44,6 0,0 466
сосиски 12,3 25,3 0,0 277

Напитки безалкогольные

кофе 0,2 0,0 0,3 2
миринда 0,0 0,0 7,5 31
фанта 0,0 0,0 11,7 48
энергетический напиток 0,0 0,0 11,3 45
  • Чистая природная вода без газа – среда для всех процессов, происходящих в организме, лучше всего брать артезианскую, но и обычная очищенная пресная также подойдет.
  • Свежевыжатый сок лимона имеет уникальный витаминный ( аскорбиновая кислота , E, PP, группы В) и минеральный состав (калий, натрий, магний, кальций, железо, фосфор, медь, цинк, фтор, бор, марганец, молибден, сульфур, хлор), укрепляет и повышает эластичность сосудов, нормализует кровяное давление, повышает иммунные силы организма, улучшает концентрацию и внимание, и принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, регулярное употребление лимонов – профилактика подагры , ревматизма , атеросклероза , камней в желчном и почках, ожирения , кариеса .
  • Кайенский перец – лучший способ ускорить обмен веществ, он богат витаминами (Е, А, С, К, В6 ), усиливает иммунитет , очищает кровь и борется с язвенной болезнью .
  • Кленовый сироп – канадский подсластитель, обладающий противораковым, противодиабетическим, антибактериальным действием, содержит очень много кальция и антиоксидантов .
  • Мед. В странах бывшего СНГ достаточно сложно достать натуральный кленовый сироп, поэтому его можно заменить медом, он не менее полезен и богат сахарами.

Меню (Распорядок питания)

Можно пить только подсоленную воду, лимонадный напиток и слабительный чай в течение первых 10 дней. Запрещено употребление любой твердой пищи и алкоголя. После 10 дней можно постепенно вводить обратно продукты питания, но начинать следует с сока и супа, а также основных сырых фруктов и овощей. Также меню лимонадной диеты предусматривает, что следует употреблять очень мало мяса и запрещает молочные продукты.

Можно не применять слабительные средства, а сделать очистительную клизму. Также можно не следовать рекомендациям и не пить соленую воду, поскольку организм может принять часть соли, вследствие чего хуже будут расщепляться жиры.

Как приготовить лимонадный напиток? 2 ст.л. свежевыжатого сока лимона или лайма вылейте в стеклянную банку и добавьте 4 ст.л. , 2 ст.л. кленового сиропа, добавить 1/10 часть ч.л. кайенского перца. Кайенский перец оказывает положительное влияние на кровообращение, здоровье сердечно-сосудистой системы, однако лимонадная диета будет работать и без этого компонента. В течение дня можно пить столько лимонада, сколько хочется.

Соблюдая лимонадную диеты, Вы постоянно будете испытывать сильное чувство голода. Возможны такие побочные эффекты, как усталость, скука и головная боль. Для соблюдения лимонадной диеты Вам нужно очень мало ингредиентов. Вы можете приготовить лимонадный напиток заранее и хранить его в холодильнике.

Нет ничего удивительного в том, что лимонадная диета работает. Секрет ее эффективности для похудения в том, что Вы не едите никакой другой пищи. Кроме того, поскольку в диете нет соли, организм может быстро терять влагу (жир состоит также из молекул воды), поэтому возможно быстрое похудение. Конечно, лимонадная диета – это не самый лучший пример диеты для похудения.

Пить жиросжигающий лимонад следует по стакану каждые 3 часа. Перед сном также рекомендовано принять сильное слабительное.

Пример меню на день

9:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
12:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
15:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
18:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
21:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада;
  • таблетка слабительного.

Третья фаза – постепенный выход из диеты

  • свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой;
  • затем овощи;
  • каши;
  • творог и молокопродукты;
  • мясо.

Таким образом, уже через неделю вы вернетесь к привычной пище и при этом сможете закрепить полученный результат надолго.

По завершению основной фазы очищения по методу Берроуза-Гликмана, очень важно плавно выйти из диеты. Делаем это по схеме первой фазы, но в возвратном порядке. То есть сначала вы пьете апельсиновый сок, потом овощные супы и смузи, и на третий день – свежие овощи и фрукты.

Плюсы и минусы

Преимущества Недостатки
  • Можно сбросить большое количество веса в короткие сроки.
  • Не нужно готовить, следить за калорийностью питания, режимом, распорядком.
  • Значительная экономия семейного бюджета.
  • Полное и глубокое очищение организма.
  • Трудно полностью воздерживаться от еды, а лимонад надоедает уже на 2-3-ий день.
  • Такая экстремальная диета опасна для здоровья, поэтому должна проводиться под наблюдением врачей и противопоказана людям с хроническими заболеваниями, ослабшим после серьёзной болезни, беременным, кормящим женщинам, малолетним и пожилым особам.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Псориаз и Онкология
Adblock detector