Диета гейши, рацион диета гейш

Диета гейши: описание, отзывы и результаты, меню

Из напитков разрешен зеленый чай с молоком

Из напитков разрешен зеленый чай с молоком

Итак, если вы решились скинуть лишний вес, используя для этого диету гейши, то мы спешим вам предложить примерное меню, которое рассчитано на три дня. Если вам нужно скинуть больше килограммов, чем 3-4, тогда вы можете посидеть на ней и пять дней. А вот увеличивать ее продолжительность еще больше не следует, чтобы не нанести вред своему организму.

Давайте же вернемся к меню.

  • В первый день диеты вам позволяется позавтракать парой стаканов зеленого чая с добавлением в него молока. Можно для этого взять стакан молока и разбавить его стаканом зеленого чая.
  • На обед можете сварить себе рис, чтобы у вас получилось 250 грамм рассыпчатой кашки, а еще допускается выпить стакан горячего или теплого молочка.
  • Поужинать можете снова 250 граммами отварного риса, но помните, что приготовлен он должен быть без соли и сахара. Ну и после риса можете выпить стакан зеленого чая с добавлением в него молока в соотношении 1:1.

Второй и третий день кушайте то же самое, что и в первый. Во время этой методики похудения из организма уходят жировые накопления, а вместе с ними и шлаки с токсинами.

Перед диетой проконсультируйтесь с врачом

Перед диетой проконсультируйтесь с врачом

Из отзывов, оставленных на женских форумах, которые посвящены избавлению от ненужных килограммов, следует, что сидеть на диете гейши не так уж тяжело, так как молоко и рис обволакивают стенки желудка, в результате чего голода особого не чувствуется. Тем более рис и зеленый чай помогают справиться с депрессией и стрессами, которые могут возникнуть в период похудения.

«Меня зовут Полина, и мне 49 лет. После рождения трех детей, а потом и после климакса я стала очень толстой, и скинуть лишние килограммы жира, обволакивающего мою когда-то миниатюрную фигурку, мне не удавалось. Я испробовала множество диет, среди которых и кефирная, и низкоуглеводная, и овощная, но все они давали лишь временный эффект.

Лишние килограммы ко мне снова через некоторое время возвращались. Тогда я решила по совету моей подруги попробовать диету гейши. И я смогла похудеть на 13 кг всего за два круга этой диеты. Я два раза садилась на диету гейши и соблюдала ее два раза по пять дней. Интервал между кругами составил у меня одну неделю. Сейчас я придерживаюсь раздельного питания и горжусь своей превосходной фигурой!»

Как видите, похудеть на данной методике не так уж сложно. Результаты диеты гейши просто ошеломляют и не заставляют себя долго ждать, главное — четко двигаться к своей цели и знать, что вы обязательно добьетесь успехов в похудении.

Правила диеты

Такую схему питания можно рассматривать как эффективный метод очищения организма, позволяющий по-новому почувствовать свое тело. Эффективное выведение из организма токсинов и шлаков достигается благодаря употреблению риса.

Молоко поставляет организму белок и заставляет активно работать почки, выводя излишки жидкости из организма. А отсутствие соли в рационе препятствует ее новому накоплению. Зеленый чай повышает работоспособность, вкупе с молоком обладает ярко выраженным диуретическим действием.

После выхода из диеты, чтобы надолго удержать достигнутые результаты, возвращайте привычный рацион постепенно. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, стараясь ограничить употребление сладкого, жареного, жирного и мучного.

При рассматривании фото гейш или при одном упоминания о них в воображении всплывает нежный утонченный образ. Возможно, по этой причине диета гейши имеет такую популярность. Обо всех ее особенностях, меню и противопоказаниях мы и поговорим.

Диета гейши

О диете гейши

Итак, помимо того, что гейшей могла быть только умная женщина с талантами к пению, танцам и т.д., ее внешность должна была быть безукоризненной. Именно поэтому много столетий тому назад для этих женщин была разработана особая система питания, позволяющая поддерживать не только стройность, но и красоту.

Хотя достоверного подтверждения, что диета, которой пользуются современные люди, дошла до нас в своем первоначальном варианте, нет.

Существует мнение, что низкокалорийная диета гейши, благодаря которой вес уходит быстро и заметно, — разработка диетологов нашего времени.

Так или иначе, результатам после диеты гейши уже успела порадоваться не одна женщина.

Составляющие диеты

Основным продуктом в диете гейши является рис, и желательно бурый. Конечно, в этом нет ничего удивительного. В рисе содержатся витамины А, Е, группы В, йод, селен, клетчатка. Благодаря своим уникальным абсорбирующим качествам, он прекрасно очищает организм изнутри. В результате выводятся шлаки, ненужная жидкость и налаживается пищеварение.

Вторым компонентом является знаменитый напиток всех красавиц — зеленый чай.

В натуральном зеленом чае содержится масса витаминов (группы В, С, Р, К, А), макро- и микроэлементов (медь, йод, цинк, железо и т.д.), полифенолы, фолиевая кислота и др.

Третий, но не менее важный продукт в диете гейши, — это молоко жирностью от 1 до 2,5%. В молоке содержатся ценные вещества, поддерживающие работу и здоровье организма. Это кальций, сера, натрий, калий, фосфор и т.д., белок, молочные жиры, витамины А, D, группы В и др.

Срок похудения составляет 5 дней. Вроде не так и много, однако и рацион у диеты небогатый, поэтому дольше задерживаться на таком питании не стоит.

За день разрешено кушать 3 раза. Перед сном наедаться нельзя. Правильно будет покушать часа за 3 до ночного отдыха. При этом перекусы крайне нежелательны.

Восхитительные точеные фигурки миниатюрных гейш всегда завораживали, казались неземным совершенством, недостижимым идеалом.

Сейчас многие секреты прекрасных девушек раскрыты, стали известны методы диетического питания, разработанные и проверенные тысячами гейш в течение долгих веков. Одним из самых известных и популярных способов поддержания стройности стала диета гейши.

Уникальная система питания основана на трех продуктах: зеленом чае, буром рисе и молоке. Зеленый чай и рис используются в других эффективных диетах. Но диета гейш признана самой щадящей, быстрой и полезной для здоровья.

Самым главным составляющим питания гейш является бурый рис. Этот вид риса наиболее полезен и богат микроэлементами: цинком, калием, магнием, фосфором, витаминами А и Е.

Также в состав ценного продукта входят различные полезные вещества и клетчатка в большом количестве. Именно клетчатка заполняет желудок и помогает справиться с чувством голода.

При отсутствии бурого риса в продаже, его можно заменить другим видом рисовой крупы.

Еще один ценный продукт – это молоко. В нем содержится масса полезных питательных веществ. Кроме того этот напиток скрасит однообразность продуктов при соблюдении диеты. Жирность молока не должна превышать 1,5 – 2,5 %.

Известный своими целебными свойствами зеленый чай, укрепляет здоровье и способствует долголетию. Он обладает способностью повышать иммунитет, нормализовать работу сердца, устраняет спазмы сосудов в головном мозге, также положительно сказывается на состоянии нервной системы, улучшается качество сна, уходит депрессия, увеличивается сексуальная активность, и исчезают лишние килограммы.

Употребление соли, сахара, алкогольных напитков, сладостей, мучного, масли и различных специй исключено даже во время перерыва между пятидневками и в течение некоторого времени после выхода из диеты.

Метод, несмотря на всю его мягкость, предполагает жесткое ограничение объемов пищи, поэтому его ни в коем случае нельзя применять: беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, любыми хроническими болезнями. Если существуют какие-либо сомнения насчет своего здоровья, рекомендуется посоветоваться с врачом.

Резкое ухудшение состояние и появление любых нежелательных симптомов сигнализируют о срочном прекращении ограниченного питания.

Диета гейш на 5 дней

Диета гейш рассчитана на 5 дней подряд не более. Ее примерное меню:

Завтрак состоит из двух чашек  зеленого чая с молоком. Соотношение чая и молока: 250/250 мл.

На обед можно съесть отварной рис (250 г) без соли, масла и прочих специй и соусов. Запить его следует чашкой теплого молока (250 мл).

Ужин содержит все три компонента диеты: отварной рис без специй (250 мл), зеленый чай с добавлением теплого молока (50/50 мл).

Между основными приемами пищи требуется выпивать еще 2 чашки зеленого чая по 250 мл, молоко добавлять запрещено. Жажду утолять разрешается минеральной негазированной водой в любых количествах.

Придерживаться диеты гейш не так трудно, как кажется. Разрешенные к потреблению продукты обладают высокой питательностью, а зеленый чай прекрасно устраняет чувство жажды. Кроме того ради быстрого похудения можно выдержать всего-то 5 дней без любимой еды.

Далее в течение 7 – 10 дней – перерыв. Затем снова нужно питаться по диете гейши ровно 5 дней. Таким образом, достигается максимальная эффективность метода.

Считается, что первые 5 дней в основном подготавливают организм ко второй части, организм очищается от шлаков и токсинов, также выводится лишняя жидкость.

В течение второго периода диеты, как правило, худеющий теряет в два раза больше массы, так как очищенный организм принимается за жиры.

После окончания второй пятидневки не стоит сразу набрасываться на сладости, мучное и жареное. Хотя бы некоторое время необходимо придерживаться абсолютно здоровой пищи, а лучше соблюдать хорошо сбалансированный режим питания и умеренные физические нагрузки всю жизнь.

Диета гейши результаты

Несмотря на всю простоту диеты, ее результаты поражают. Потеря веса происходит мгновенно и в больших объемах. Первая пятидневка устраняет 4 — 7 кг массы тела, а вторая приносит освобождение еще от 8-15 кг.

Стройная фигура после диеты долго раздует глаз, но следует помнить, что продолжительный результат возможен только при правильном питании и физической активности. Никакая диета не поможет, если худеющий сразу послы ограничения в потреблении пищи начинает тоннами поедать жирную, калорийную пищу, богатую углеводами.

Все продукты, используемые в диете, помогают мягко очистить организм от вредных веществ, ненужной жидкости. Поэтому этот метод применяют еще и в качестве эффективного способа очистки тела. Самочувствие заметно улучшается и появляется чувство бодрости и свежести.

Диета гейши отзывы

Мария

На работе уже много женщин похудели при помощи диеты гейш. Видя их поразительные и главное быстрые результаты, я не смогла устоять. Все оказалось проще, чем я думала – никакого постоянно грызущего голода не ощущалось. Конечно, хотелось иногда есть, но тогда я пила минеральную воду, а тут уже и снова можно риса поесть.

Кроме того, зеленый чай – мой любимый, всегда пила его, правда, без молока. А с молоком мне еще больше понравилось, буду так пить иногда. Еще одним плюсом этой диеты считаю отсутствие апатии, упадка сил, сонливости, депрессии. Наоборот я была бодра и весела.

Результаты не заставили себя ждать, в общем я потеряла около 12 кг, после возвращения к обычному питанию парочка вернулась.

Юлиана

Очень люблю поесть. Сладости, пироженки, шоколадки, все жареное и жирное я просто обожаю. Отсюда и лишний вес, проблемы со здоровьем. Диету гейши смогла выдержать только первые 5 дней, на второй рывок так и не решилась, не хватило силы воли.

Прожить день без шоколадного батончика и крепкого сладкого черного чая я просто не в силах. Но даже за этот короткий период мне удалось скинуть 4,5 килограмма.

Думаю, если бы еще на диете посидела, результат был бы лучше, но, видимо, ограничивать себя в еде это не мое…

Что такое диета гейши

Зеленый чай, молоко и рис – основа уникальной методики питания, к которой прибегали искусницы страны восходящего солнца. Соблюдение диеты на протяжении 5 дней, позволяло им сохранять привлекательность, миниатюрность и стройность фигуры. Ее эффективность объясняется действием главных компонентов ежедневного меню на организм, которые описал в своей книге «Золотые правила здоровья» Кацудзо Нише:

  • Зеленый чай снижает уровень глюкозы в крови, подавляя чувство голода. Полифенолы в его составе усиливают теплообмен в организме, способствуя увеличению объема сжигаемых жиров. Антиоксиданты запускают процесс детоксикации, ускоряя метаболизм.
  • Бурый рис – природный сорбент. Он улучшает работу печени и почек, нормализует работу мочеполовой системы, очищая организм от токсинов. Калий нейтрализует соли в организме, устраняя отечность. Витамины группы В оказывают положительное действие на нервную систему.

Правила диеты

Невзирая на свое экзотическое название, диета отличается соблюдением строгого режима. Правильно составленный рацион на 3-5 дней предоставит возможность избавиться от 4-7 кг лишнего веса. Представленная методика похудения содержит ряд противопоказаний. Она не рекомендуется при беременности, в период лактации, наличии заболеваний органов желудочно-кишечного тракта – гастрита, язвы, хронического панкреатита. Уникальная система питания построена на правилах:

  • питание небольшими порциями по 150-200 г;
  • длительность – 3 или 5 дней;
  • основа питания – зеленый чай, молоко, бурый рис;
  • сбалансированная пропорция белков (морепродуктов) и углеводов (бурого риса);
  • исключение употребления соли, сахара, приправ, соусов, алкоголя;
  • обильное питье;
  • цикличность методики похудения, которая предусматривает ее повторение через 7-10 дней.

Главное правило диеты – низкая калорийность. Суточная норма калорий не должна превышать 800 ккал. В период диеты разрешается употреблять продукты, обладающие азиатским колоритом:

  • рыбу;
  • морепродукты;
  • бурый рис;
  • классический зеленый чай;
  • имбирь;
  • тофу;
  • молоко 1,5-2,5% жирности;
  • тушеные овощи;
  • водянистые фрукты.

Скудное диетическое меню заметно отличается от традиционной европейской кухни. Резкое уменьшение калорийности пищи может пагубно отразиться на системе пищеварения. Диетологи советуют за 3 дня до диеты исключить употребление жареной пищи, алкоголя и мучных изделий. Перед ее началом устроить разгрузочный день на овощах, фруктах или молочных коктейлях. При составлении диетического рациона питания исключить следующий список продуктов:

  • мясо;
  • кондитерские изделия;
  • крахмалистые крупы;
  • жирную пищу;
  • изделия из пшеницы;
  • белый рис;
  • полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • пищевые добавки;
  • пакетированные соки;
  • газированные напитки.

Что такое диета гейши

Диета гейши рассчитана всего лишь на пять дней, но за это весьма непродолжительное время в день удается сбрасывать целый килограмм или даже больше!

Состоит она из 3 ежедневных приемов пищи:

  • завтрака – 500 мл зеленого чая с молоком (пропорция один к одному);
  • обеда – 250 г отварного (желательно коричневого) риса и стакан теплого молока (молоко непременно должно быть теплым);
  • ужина – еще порция отварного риса и 250 г зеленого чая с добавлением молока.

В течение всей диеты под запретом масло, сахар, соль, соль, мучные продукты. Зато без ограничений можно пить негазированную минеральную воду, а дополнить ее можно парой чашечек зеленого чая (без молока).

Диета гейши является достаточно жесткой, поэтому не стоит сразу же переходить на рис и чай. В течение нескольких дней до начала диеты стоит постепенно уменьшить количество калорий в рационе, например, перейти на супы и легкие салаты. Такой подход позволит значительно уменьшить стресс для организма.

Но не менее важно и правильно выйти из диеты. Первое время рекомендуется питаться раздельно, употреблять больше легкой пищи, овощей, фруктов и только постепенно вводить в рацион мучные изделия, сладости, мясо.

Как уже упоминалось, продолжительность диеты гейши ограничена пятью днями. Подвергать свой организм таким испытания более длительный промежуток времени не стоит. Повторить курс заново можно не раньше, чем через неделю или две, а лучше и вовсе через месяц. Правда, из-за строгости данной диеты немногие решаются на такой подвиг, хотя, как утверждают знатоки, во второй раз можно сбросить до 14 кг веса, поскольку за первый курс организм избавляется, в основном, от излишней жидкости, а за второй – непосредственно от жировых отложений.

К безусловным достоинствам данной диеты относится ее простота. Не нужно высчитывать калории, пытаясь составить меню, использовать непривычные и сложные приемы для приготовления пищи. Сварить рис без масла и сахара, заварить чай и добавить в него масло может каждый. Кроме того, длится диета недолго, особых затрат не требует, ведь даже довольно дорогой коричневый рис можно заменить белым рисом. Это делают диету гейши крайне доступной – ее может придерживаться и домохозяйка, и вечно занятая бизнес-леди.

В силу своей низкой калорийности диета гейши станет прекрасным выбором для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, но по той же причине она вряд ли подойдет активным, спортивным людям.

Если же говорить о ее недостатках, прежде всего, обращает на себя внимание тот факт, что во время диеты все-таки не удастся избежать чувства голода, а иногда головокружения и усталости. Еще один неприятный момент – употребление риса, основы данной диеты, может привести к возникновению запоров, а из-за отсутствия соли вероятны проблемы с водно-солевым балансом.

Многие женщины отмечают, что по окончании диеты часто начинают быстро набирать потерянный вес. Но эта проблема возникает не только после диеты гейши, она вообще характерна для всех диет, и дело совсем не в том, что человек, вынужденный ограничивать себя в пище какое-то время, потом больше ест. Просто организм, испытавший стресс из-за временного ограничения количества калорий, начинает усиленно делать запасы в виде жировых отложений на случай новой неожиданной голодовки.

Как известно, благодаря данной диете можно сбросить от 4 до 7 кг, а при повторной диете этот показатель увеличится вдвое. Результата не придется ждать долго – первые килограммы уйдут за пару дней. Эта диета достаточно мягко воздействует на желудок и кишечник. Благодаря чаю и рису из организма удается вывести не только излишнюю жидкость и каловые массы, но и токсины, и шлаки. К однозначно позитивным результатам диеты многие относят повышение работоспособности и ощущение легкости во всем теле.

Диета гейши, рацион диета гейш

Тем не менее, данная диета не подойдет людям с различными хроническими заболеваниями и заболеваниями  желудка или кишечника, вроде гастрита, язвы. Отказаться от нее придется также беременным и кормящим женщинам.

Диета гейши заслуженно считается одной из самых эффективных, но во избежание неприятных последствий перед ее началом следует обратиться за консультацией к врачу, и тогда наверняка удастся избавиться от лишних килограммов без каких-либо проблем со здоровьем.

Правила диеты

Результативность ограниченного меню зависит от его продолжительности и правильного выхода. Диета гейш, рассчитанная на 3 дня, считается безопасным вариантом очищения организма. В среднем потеря веса составляет 2-3 кг. Чтобы сохранить достигнутый результат, важно после режима похудения придерживаться правил здорового питания, дополняя их физическими упражнениями, жиросжигающими процедурами. Японская методика здорового образа жизни предусматривает осуществление 10 тыс. шагов в день.

На 3 дня

Диетическое меню гейши не радует разнообразием. Помимо установленной нормы употребления зеленого чая, рекомендуется выпивать еще две чашки без молока в полдень и за 2 часа перед сном. Разрешается комбинировать зеленый чай с имбирной настойкой. Приблизительный рацион питания выглядит следующим образом:

  • Завтрак: 400-500 мл зеленого чая с молоком в равной пропорции;
  • Обед: 200-250 г отварного бурого риса, приправленного 0,5 ст. л. оливкового масла, 250 мл подогретого молока;
  • Ужин: 200-300 г бурого риса, 200-250 мл молокочая.

На 5 дней

В отличие от диеты, рассчитанной на три дня, пятидневное меню может быть дополнено блюдами из морепродуктов или овощей. Полинасыщенные жирные кислоты, минералы и полезные микроэлементы, содержащиеся в морепродуктах, – основа сбалансированного питания при диете. Процесс тушения сохраняет полезные свойства овощей.

  • Завтрак: 400-500 мл зеленого чая молоко 1,5 процента жирности;
  • Обед: 200 г бурого или дикого риса, который следует варить без соли, 200 г тушеных кабачков или 150 г трески, приготовленной на пару;
  • Ужин: 200-250 г вареного риса 200-250 мл зеленого чая с молоком.
Диета противопоказана беременным

Диета противопоказана беременным

Причем пищу следует тщательно пережевывать. Второе правило заключается в том, что употреблять в пищу во время диеты гейши следует лишь три продукта, а именно:

  1. зеленый чай;
  2. молоко;
  3. рис.

Остальные продукты, включая разнообразные приправы, а также соль и сахар, необходимо исключить из меню во время диеты гейши. Несколько слов стоит сказать о качестве данного набора продуктов. Чай следует выбирать крупнолистовой, рассыпной, а не в пакетиках.

Диета ГЕЙШ: отзыв, описание, результат.

Как я похудела/Типичная Анорексичка/Как я похудела/ТА

Диета гейши для похудения отзывы

До минус 10 кг за 9 дней!!!/Диета Маргариты Королёвой отзыв

Секреты древних красавиц. Японские гейши

Не нужно пить вчерашний чай, лучше заваривать свежий каждый день. Он прекрасно справляется со спазмами в головном мозге, повышает настроение и предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Ну а рис следует выбрать бурый. Именно он даст организму нужные витамины и микроэлементы для приподнятого настроения и бодрости. Если этот вид риса найти вам не удастся, тогда купите обычный пропаренный рис.

Диета гейши, рацион диета гейш

Бурый рис — основа диеты. Он богат необходимыми витаминами и микроэлементами. Хорошо утоляет голод, надолго сохраняя ощущение сытости. Большое количество клетчатки, содержащееся в этом уникальном продукте, не замедляет обменные процессы, позволяя им оставаться прежними. При отсутствии на прилавках магазина бурого риса допускается использование других его видов.

Молоко — источник белка для нашего организма. Диета гейши для похудения предполагает использование его маложирных видов — от 1,5% до 2,5%.

Зеленый чай оказывает тонизирующее действие на весь организм, положительно влияет работу нервной системы и сердца, обладает спазмолитическими свойствами. В сочетании с молоком хорошо снимает отечность и борется с проявлениями целлюлита.

Кроме этих продуктов диета гейши больше не предполагает никаких излишеств. Разрешается только пить воду (обычную, без минеральных солей).

Меню диеты гейши для похудения (5 дней)

Завтрак

Зеленый чай плюс молоко. Пропорции: стакан молока (250 г), стакан чая (250 г).

Отварной рис (250 г), стакан теплого молока (250 г).

Отварной рис (250 г), чай с молоком (50/50).

Дополнительно можно выпивать 2 чашки просто зеленого чая, пить воду можно, не ограничивая себя.

Диета гейши

Составляющие диеты

Диета гейш довольно жесткая, но очень эффективная. О том, как скинуть 7 килограммов за 5 дней, узнаете в статье!

Как худели гейши

Искусством быть неотразимой и утонченно-привлекательной в совершенстве овладевала каждая японская женщина, которая носила звание гейши. Не зря эту касту красавиц современники нарекли женщинами-цветами.

Исторические источники утверждают, что восточные женщины действительно пользовались жесткими системами ограничения в пище, чтобы привести себя в порядок. Правда, они придавали диете несколько иное значение, чем мы с вами сегодня.

Кратковременная «голодовка» служила в первую очередь для оздоровления тела и духа, и только потом – для избавления от лишнего веса. Гейши, которые были настоящими асами по части ухода за своей внешностью, придавали огромное значение процедуре очищения.

Очищение тела от «шлаков», освобождение разума от дурных помыслов наполняло тело непередаваемой легкостью и погружало в состояние гармонического и приятного сосуществования с окружающим миром.

Очищение и омоложение также предполагало курс расслабляющего массажа, лечебных ванн и тонизирующих масок для волос, кожи лица и тела. Уход за собой гейша превращала в настоящий ритуал. Косметические сеансы были окутаны благовониями ароматических палочек и сопровождались тихой приятной музыкой.

Что едят гейши?

  • Завтрак: 500 мл напитка (зеленый чай и молоко в пропорциях 1:1).
  • Обед: чашка бурого риса без соли (250 г), чашка подогретого молока (250 мл).
  • Ужин: чашка бурого риса без соли (250 г), чашка напитка «чай-молоко» (250 мл).
  • Между приемами пищи: 2 чашки зеленого чая, любое количество минеральной или чистой питьевой воды.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Псориаз и Онкология
Adblock detector