Томатная диета – меню, отзывы, результаты, советы

Отзывы о результатах похудения

Экспресс-диета

Экспресс-диета на помидорах помогает вывести токсины из организма

Экспресс-диета на помидорах помогает вывести токсины из организма

Длительность курса составляет всего 2 дня, однако она очень эффективна. В данном случае питаться нужно только томатами. В сутки должно потребляться около полутора килограмма овоща. Есть их нужно в чистом виде, либо измельчив их до состояния пюре. Пить можно воду, либо несладкие, лучше зеленые, чаи. За столь непродолжительное время можно сбросить до 3-х килограммов. Кроме того, из организма будут выведены все токсины.

Ужин из помидор

Помидоры приправленные зеленью способствует улучшению работы кишечника

Помидоры приправленные зеленью способствует улучшению работы кишечника

В данном случае употребление помидор приходится на вторую половину дня. Есть нужно только легкие блюда. В сутки должно быть четыре-пять приемов пищи. Полдник и ужин должен состоять только из помидор. Причем овощи могут быть в любом виде: свежие, в виде сока или салата, запеченные. Овощи можно приправлять зеленью, что способствует улучшению работы кишечника. В сутки можно скидывать до 600 г веса.

Недельная диета

Главное условие недельной диеты – это употребление двух помидор при каждом приеме пищи

Главное условие недельной диеты – это употребление двух помидор при каждом приеме пищи

Овощи нужно есть перед едой, что способствует насыщение и, как следствие, меньшему съеданию прочих продуктов. После шести вечера есть нельзя, однако, в крайнем случае, можно съесть один томат. Рекомендуемое меню представлено в таблице 1.

Таблица 1. Диетическое меню

День Завтрак Обед Ужин
День 1 2 помидора, нежирный сыр – 1-2 кусочка или нежирный творог (не более 100 г), чашка чая или некрепкого кофе 2 помидора, отварная куриная грудка (не более 200 г), чай или вода 2 томата, запеканка из нежирного творога (не более 100 г), чай
День 2 2 помидора, нежирный сыр – 1-2 кусочка или нежирный творог (не более 100 г), чашка чая или некрепкого кофе Салат из помидоров и огурцов, приправленный оливковым маслом 2 помидора, грибы, запеченные на гриле (не более 200 г), чай или вода
День 3 2 помидора, отварное куриное яйцо – 1-2 шт. (только белок), чай или некрепкий кофе Салат из 2-х помидор с добавлением твердого сыра малой жирности (сыра не более 100 г), чай или вода 2 помидора, любые овощи, приготовленные на гриле (не более 200 г), чай или вода
День 4 2 помидора, отварное куриное яйцо – 1-2 шт. (только белок), чай или некрепкий кофе 2 помидора, молочный суп с лапшой, чай или вода 2 помидора, отварные спагетти (не более 50 г). Спагетти можно приправить томатным соусом, чай или вода
День 5 2 помидора, нежирный йогурт без сахара, чай или некрепкий кофе 2 помидора, тост из цельнозернового хлеба с овощами, чай или вода 2 помидора, любые овощи, приготовленные на гриле (не более 200 г), чай или вода
День 6 2 помидора, нежирный йогурт без сахара, чай или некрепкий кофе 2 помидора, отварные спагетти (не более 50 г), приправленные томатным соусом, чай или вода 2 помидора, нежирный творог (не более 100 г), чай или вода
День 7 Любой из представленных выше 2 помидора, отварной рис (не более 100 г) с отварной рыбой (не более 50 г), чай или вода 2 помидора, отварная говядины (не более 100 г), чай или вода
Между приемами пищи можно перекусить томатом или каким-либо фруктом

Между приемами пищи можно перекусить томатом или каким-либо фруктом

Перечень полезных свойств томатов выглядит впечатляюще, но чтобы использовать это во благо для здоровья и с целью похудения, необходимо знать рецепты, следовать рекомендациям, не забывать о физической нагрузке и обязательно проконсультироваться с врачом. Если нет противопоказаний, то среди вариантов диеты получится найти быструю или продолжительную методику, когда на протяжении трех недель основным продуктом меню станут томаты.

Объединяет все разновидности помидорной диеты один важный нюанс – томаты надо употреблять ежедневно, а вот в каком виде и количестве – это уже особенность каждой из них. Выбирать надо только свежие плоды, в идеале выращенные на собственном приусадебном участке, готовить их без специй, обязательно дополнить ежедневное меню употреблением чистой воды, объемом не менее одного литра.

  1. Экспресс-вариант помидорной диеты. Методика похудения, рассчитанная на три дня, предусматривает, что ежедневный рацион будет построен на употреблении томатов. За четыре приема надо съесть 1,5 кг спелых помидоров. Чтобы утолить чувство голода, употреблять овощи разрешается в любое время, не привязываясь к определенному режиму.
  2. Двухнедельная помидорная диета.Продолжительный вариант методики похудения на основе употребления томатов допускает наличие других низкокалорийных продуктов в рационе. Помимо свежих плодов диета допускает употребление томатного сока, который хорошо сочетается с нежирным творогом, вареной рыбой, рисом, паровыми котлетами и гренками.

Первый день

  • Завтрак: 100 г творога (нежирный), 50 г ягод и фруктов.
  • Обед: 200 г спагетти с помидорами и зеленью.
  • Ужин: 200 г гаспачо.

Второй день

  • Завтрак: 50 г сыра, 1 помидор, 1 ломтик подсушенного ржаного хлеба, чашка кофе без сахара.
  • Обед: 150 г куриной грудки, приготовленной на гриле, 100 г салата (помидоры, огурцы, болгарский перец).
  • Ужин: 200 г спагетти с помидорами, шампиньонами.

Третий день

  • Завтрак: 100 г творога (нежирный), 50 г ягод и фруктов.
  • Обед: спагетти с помидорами, базиликом.
  • Ужин: сэндвич (помидор, ломтик сыра, листья салата).

Еще одна полезная методика похудения, которая строится на употреблении сразу двух видов свежих овощей. Диета на огурцах и помидорах предусматривает, что обязательным пунктом ежедневного рациона станет творог, желательно нежирный, а для выведения шлаков и нормализации обмена. Можно ли похудеть на помидорах?

  • помидоры – 0,5 кг;
  • огурцы – 0,5 кг;
  • творог – 100 г;
  • нежирная сметана, оливковое масло для заправки салата;
  • чистая вода без газов – 2 л.

Сбросить лишний вес с заметным эффектом, не опасаясь истощения организма, самостоятельно получится у тех, кто построит свой рацион на употреблении томатного сока. Для приготовления полезно напитка надо брать свежие плоды, тогда данная диета станет уникальным способ, как, сочетая разные продукты, получится избавиться от ненужных килограмм, питаться без постоянного ощущения голода и ощущать прилив сил.

Обязательный пункт данной диеты предписывает ежедневно употреблять перед каждым приемом пищи стакан свежеприготовленного томатного сока. В перечень продуктов, которые допускает двухнедельный рацион питания, вошли следующие:

  • Овощи (свежие, запеченные, отварные, гриль).
  • Мясо (нежирные сорта), рыба, птица.
  • Творог, сыр (нежирных сортов).
  • Фрукты (свежие, печенные).
  • Вода, несладкий чай, компот.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья обновлена: 22.05.2019

Помидоры являются очень низкокалорийными и часто используются в различных диетах. А свежевыжатый из томатов напиток необычайно полезен.

Аватар автора Оля Лихачева

Вот как компоненты томатного сока воздействуют на организм человека:

  • Фолиевая и аскорбиновая кислоты — поддерживают иммунитет.
  • Пектины – обладают очищающим действием и выводят холестерин, соли тяжелых металлов и радионуклиды.
  • Антиоксиданты – замедляют старение и борются с развитием опухолей.
  • Витамины группы В – помогают в борьбе со стрессами и депрессией.
  • Витамин А – улучшает зрение.
  • Ферменты – способствуют нормализации пищеварения и усилению метаболизма.
  • Калий – участвует в процессе обмена веществ и повышает работоспособность сердца и сосудов, не дает образовываться тромбам.
  • Холин — препятствует ожирению печени, оказывает желчегонное действие.
  • Вещества, усиливающие выработку серотонина – повышают работоспособность и настроение, усиливают половую функцию.
  • Фитонциды – помогают бороться с запорами и воспалениями, избавляют от метеоризма.
  • Низкий гликемический индекс – позволяет употреблять данный напиток людям с сахарным диабетом. В нем очень мало сахарозы и он способен понижать кровяной уровень глюкозы.
  • Пектин и клетчатка – очищают организм, выводят токсины.

Основные правила соблюдения диеты на помидорах

Помидорная диета для похудения включает следующие советы:

  1. Важно правильно подготовится и продумать свой рацион, составить график приема пищи.
  2. Одними помидорами питаться не стоит, добавляйте и другие продукты.
  3. Перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом.
  4. Четко придерживаться выбранного режима питания.
  5. В меню добавлять продукты, которые способствуют нормальной жизнедеятельности организма.
  6. Помидоры необходимо приобретать натуральные, которые не содержат нитратов.
  7. Находиться на такой диете лучше всего в период сбора урожая, а не зимой.

Соблюдая несложные правила, можно сделать процесс похудения эффективным и полезным для здоровья.

Диета на гречке и томатном соке

Такая диета считается сбалансированной, так как и в том и другом продукте достаточно полезных веществ. Гречневая крупа не только позволяет чувствовать себя сытым, но и является полезной для волос и ногтей, которые очень чутко реагируют на все пищевые ограничения.

Особенности диеты

Весь дневной рацион распределяется на 5 или 6 приёмов и распределяется таким образом: утро – сок (1 стакан), ланч – 100 г гречки, обед – стакан сока, полдник – снова гречка, на ужин – сок.

Томатная диета – меню, отзывы, результаты, советы

При этом учитываются следующие правила:

  • Сок делается из свежих томатов. В крайнем случае, можно разбавлять водой томатную пасту (только хорошего качества) до состояния сока. Соль, сахар не добавляются;
  • Сок необходим в количестве 1,5 литров;
  • Гречка не варится, а запаривается кипятком на ночь. Можно использовать для этих целей мультиварку или пароварку. Объём готовой гречки составляет 350-400 граммов на день;
  • Гречка готовится без соли;
  • Гречка не запивается соком. Сок пьётся отдельно;
  • Обязательно пить воду в количестве 1-2 литров.

Такой диеты можно придерживаться неделю.

По окончании необходимо плавно выйти из диеты:

  • Выход из диеты осуществляется в течение 7-10 дней;
  • Первые 2 дня – вводятся овощной бульон, кефир, йогурт;
  • 3 и 4 дни – добавляются отварная курица, рыба, салаты;
  • 5-6 день – можно кушать творог, молоко, супы;
  • 7 дней – хлеб (зерновой, с отрубями), макароны из твёрдых сортов.

Постепенно заменяйте томатный сок кефиром. Вместо гречки можно есть Геркулес, пшенную кашу. Добавляйте салаты из капусты и огурцов, отварную курицу и рыбу. Таким образом, удастся не набрать вновь скинутые килограммы и не навредить здоровью однообразной пищей. Во время диеты врачи советуют употреблять витамины.

Диета помидорная: виды

Чтобы фигура приобрела желаемые очертания, необходимо придерживаться правил диеты:

  • исключить из меню жирную, жареную пищу, выпечку, сладости и прочую вкусную, но вредную еду;
  • снизить потребление приправ, соли, уксуса и растительного масла, а лучше – временно забыть о них;
  • соблюдать питьевой режим (зеленый чай, очищенную и минеральную воду можно пить, сколько душе угодно);
  • есть помидоры или пить свежий томатный сок на протяжении дня.

Для диеты подходят все сорта томатов, которые существуют в природе. Желтые помидоры лидируют по содержанию антиоксиданта ликопина, а розовые богаты аскорбиновой кислотой. Худея на красных томатах, можно также избавиться от угревой сыпи, восстановить жировой баланс кожи и придать ей сияющий здоровый вид. А вот зеленые помидоры лучше всех сжигают жир и ускоряют метаболические процессы.

В строго ограниченных количествах можно включать в меню такие продукты:

  • цельнозерновой, ржаной, бездрожжевой хлеб и диетические хлебцы;
  • постное мясо, куриную грудку и нежирное филе морской рыбы;
  • низкокалорийный сыр и творог жирностью 0%;
  • куриные или перепелиные яйца;
  • некрахмалистые овощи с низким показателем ГИ;
  • несладкие фрукты (запрещены бананы, виноград, импортные и консервированные фрукты).

Те, кто не стремится добиться заметного снижения веса, могут проводить разгрузочный день на свежевыжатом томатном соке раз в 1-2 недели. Всего один моно-помидорный день поможет очистить кишечник от шлаков и продуктов разложения, нормализовать работу ЖКТ, вывести из организма лишнюю жидкость и избавиться от 1-1,5 кг в качестве бонуса.

Нередко встречаются крайне негативные отзывы о помидорной диете и жалобы на частые срывы, но это свидетельствует лишь о неправильном подходе к похудению. Чтобы соблюдение диеты принесло пользу организму, нельзя резко начинать худеть. Переход к диетическому рациону должен быть плавным, с постепенным исключением из меню вредной пищи. Выходить из диеты нужно, понемногу возвращаясь к привычной еде, а не набрасываться на запретные плоды сразу после окончания курса.

Наиболее положительно отзываются о томатной диете, конечно же, любители помидоров и подчеркивают преимущества такого похудения которыми является отсутствие сильного чувства голода и снижение аппетита, легкое мочегонное действие и выведение излишков жидкости из организма, нормализация пищеварения и чистка кишечника, ускорение обменных процессов, улучшение состояния кожи и очищение от угревой сыпи.

Как и любая другая программа похудения, диета на помидорах имеет и отрицательные стороны. Те, кто худеет с фанатизмом дольше указанного срока или налегает на одни овощи, могут серьезно подорвать здоровье. У человека, переевшего томатов во время диеты, нередко возникают изжога и расстройство желудка.

Помидорная диета противопоказана при наличии следующих заболеваний:

  • гипертония, сердечно-сосудистые заболевания;
  • обострение панкреатита;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язвенная болезнь ЖКТ;
  • артрит, артроз, подагра;
  • почечная недостаточность, заболевания мочевыводящих путей;
  • желчнокаменная болезнь.

При заболеваниях сердца и почек нельзя есть соленые и маринованные помидоры, поскольку обилие уксуса и соли может навредить организму. При всех остальных противопоказаниях медики рекомендуют отказаться и от свежих томатов. Взаимосвязь между помидорами и заболеваниями суставов научно не доказана, однако страдающим артритом и подагрой лучше также не рисковать здоровьем.

Несмотря на то, что помидоры можно есть во время беременности (за исключением последнего триместра), стоит напомнить, что худеть будущим матерям нельзя ни на какой диете.

Благодаря им происходит очищение кишечника и желудка от токсинов, что позволяет им работать полноценно.

Женщины, пройдя помидорную диету для похудения, остались довольны ее результатами.

Для эффективного похудения нужно употреблять помидоры, которые выращивают без использования нитратов и других удобрений.

Томатная диета – меню, отзывы, результаты, советы

Суть диеты заключается в полноценном питании, включающем все необходимые минералы и витамины. Можно включить в рацион те продукты, которые принесут пользу для организма. Они не должны содержать много калорий.

Обязательно в диете должны присутствовать томаты. Ведь калорийность свежего помидорасоставляет всего 20 ккал на 100 грамм.

Поэтому томатная диета позволяет:

  • питаться полноценно;
  • не испытывать чувства голода;
  • избавиться от лишних килограммов.

Соблюдая несложные рекомендации, можно превратить похудение в эффективный процесс потери лишних килограммов. На протяжении диеты необходимо заниматься спортом и совершать прогулки пешком.

Помидорная диета для быстрого похудения основана на употребление в пищу томатов. В день понадобится до 1,5 кг овощей.

Томатная диета – меню, отзывы, результаты, советы

Чтобы разнообразить меню, помидоры можно готовить в пароварке или сделать из них сок.

Главное, чтобы в течение диеты в рацион, кроме помидор, чая и воды больше никакой пищи не входило.

В результате можно стать стройнее на 2-3 кг. Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

В первый раз следует ограничиться двумя днями. Затем можно увеличить продолжительность диеты до недели. Пищу нужно употреблять в день дробно, не менее 5-6 раз. Пить больше воды, потому что она позволяет улучшить работу желудка и кишечника.

Если существует необходимость в повторении диеты, то можно это сделать только через месяц.

Меню помидорной диеты для похудения:

  • В первый день 6 картофелин запечь или сварить в кожуре. Запить стаканом томатного сока. Всю картошку нужно распределить на 5-6 приемов.
  • На следующий день 0,5 кг сыра употребить вместе с помидорами.
  • На 3-й день в рацион включают фрукты. Кушать можно все, кроме бананов и винограда.
  • На 4-й день можно сочетать помидоры с 0,5 кг куриного мяса, потому что оно считается диетическим.
  • На 5-й день питаться следует сухофруктами, кроме изюма, бананов и инжира.
  • На 6-й день можно употребить 0,5 л нежирного кефира.
  • Седьмой день вместе с томатами можно употреблять нежирную рыбу.

После каждой трапезы рекомендуется выпивать литр томатного сока или съедать несколько помидоров. Норма их в день составляет от 1,5 до 2 кг. В течение дня необходимо пить в большом количестве жидкость в виде чая или воды.

Потеря веса за неделю составляет до 10 кг.

Помидорно-огуречная диета для похудения включает до 1,5 кг овощей. Необходимо соблюдать питьевой режим, который подразумевает воду без газа и зеленый чай без сахара.

1 кг огурцов и 0,5 кг помидор делят на несколько приемов пищи. Сладкое из рациона необходимо исключить полностью.

Если возникает желание повторить диету, то делать это рекомендуется через месяц.

Недельная диета

Примерное меню на один день:

  • Завтрак: помидор, два варёных яйца и один белок;
  • Ланч: сыр (нежирный), 1-2 томата;
  • Обед: кусок отварного куриного филе (или рыбы), помидорный салат с добавлением чеснока и оливкового масла;
  • Полдник: снова сыр с помидорами;
  • Ужин: салат из творога, помидоров, огурцов, зелени, чеснока и растительного масла.

Самая главная ошибка худеющих людей на помидорах – непреодолимое желание посолить помидоры. Конечно, томаты с солью (как и подсолённый томатный сок) гораздо вкуснее, но соль имеет свойство задерживать лишнюю воду в организме, а это не помогает снижению веса. Поэтому ешьте в диету помидоры без соли.

Первый вариант

Кефир и томатный сок – в первой половине дня пить только сок (1 литр), вторая половина дня отдаётся кефиру (1 литр). При сильном голоде можно съесть ломтик зернового хлеба.

Второй вариант

1,5-2 килограмма помидоров разделить на 4-5 частей и съесть без соли, хлеба и масла. За один день можно похудеть на килограмм. Не стоит использовать такую диету более одного дня.

Третий вариант

Еще более щадящий вариант – с добавлением томатного супа и/или помидорного салата с добавлением оливкового масла, зелени и чеснока.

Обязательно выпивать между едой 1,5-2 литра воды или травяного чая.

Четвёртый вариант

Разгрузочный день проводится на томатном супе. Он считается жиросжигающим блюдом, поэтому активно используется при похудении. Кроме того, этот суп не обладает раздражающими свойствами для желудка, поэтому имеет меньше противопоказаний.

Такой суп рекомендуется кушать в течение дня. Суп обязательно должен быть свежим, сваренным в тот же день.

Для рецепта понадобятся следующие ингредиенты:

  • Томатный сок – 1 литр, лучше приготовленный самостоятельно (не покупной).
  • Свежие помидоры – 1 килограмм;
  • Много разной зелени – укроп, петрушка, базилик.
  • Морковь, сельдерей (корневой) – по 1 шт.

Помидоры бланшировать в кипятке (залить на 1-2 сек) и снять с них кожицу. Сельдерей и морковь натереть на мелкой тёрке. Очищенные томаты, тёртые овощи прокрутить в блендере. Затем добавить готовый томатный сок. Посыпать зеленью. Употреблять в холодном виде.

Подготовьте следующие продукты:

  • 1 кг помидоров;
  • Несколько штук сладкого перца;
  • Растительное масло (1-2 ложки);
  • Чеснок, зелень.

Помидоры бланшировать, очистить, нарезать кубиками. Недолго припустить в масле, добавить нарезанный перец. Всё залить бульоном, прокипятить, добавить зелень и чеснок.

Потребуется: 5-6 крупных мясистых помидора, 2-3 сладких болгарских перца, 2-3 крупных луковицы, оливковое или льняное масло (100 мл).

Приготовление:

  1. У помидоров отрезать верхушку, выскрести мякоть ложкой;
  2. Лук нарезать мелко, поджарить в масле, добавить мякоть из помидоров;
  3. Перец запечь, нарезать мелко, добавить в луково-помидорную смесь. Немного потушить;
  4. Заполнить этой смесью помидоры.

Потребуется:

  • творог (лучше нежирный) – 1 пачка;
  • 2-3 яйца;
  • помидоры – 4-5 штук;
  • очищенные семечки подсолнечника – 100 грамм;
  • молоко – полстакана;
  • оливковое масло – 3 столовых ложки;
  • зелень.
  • Завтрак (7.00 утра): белок вареного яйца – 2 шт, помидор – один большой.
  • Второй ужин (10 часов): бранч (помидор – один большой, сыр — два маленьких кусочка (20 грамм)).
  • Обед (13.00): филе куриное отварное – 100 грамм, овощной салат (помидоры — два небольших, заправленные ряженкой, или кефиром, или маслом оливковым).
  • Полдник (16:00): бранч (помидор – один большой, сыр — два маленьких кусочка (20 грамм)).
  • Ужин (19:00): «Разгул» вкуса овощной салат (помидоры – два больших, кинза, укроп, перец, соль, творог обезжиренный – две ложки (60 грамм).
  • ускоряет метаболизм (сжигание жиров) в организме;
  • снижает плохой холестерин;
  • помогает поддержанию сердца и сосудов в хорошем состоянии;
  • препятствует образованию тромбов;
  • понижает артериальное давление;
  • противостоит онкологическим заболеваниям в женской половой сфере;
  • очищает кишечник от токсинов и шлаков;
  • ускоряет обмен веществ в организме;
  • защищает кожу от вредного ультрафиолета;
  • укрепляет иммунную систему;
  • нормализует работу кишечника;
  • помогает при простатите у мужчин;
  • укрепляет костную систему.
  • артрит;
  • мочекаменная болезнь;
  • болезни печени и желчного пузыря;
  • панкреатит;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язва желудка и 12-перстной кишки;
  • холецистит;
  • подагра;
  • индивидуальная непереносимость.
  • жирные мясные блюда;
  • газированные напитки;
  • копчености и солености;
  • сахар;
  • алкоголь;
  • картофель;
  • соусы и майонез.

Худеем на помидорах на 3 кг за 3 дня (расширенное меню)

Согласно отзывам врачей, помидорная диета для похудения очень эффективна для снижения веса. Меню, рассчитанное на 3 дня, лучше не применять часто, а использовать в качестве разгрузочных дней.

Наиболее эффективной медики считают диету, которая рассчитана на более длительный период времени. После получения результата для закрепления веса ее повторяют каждые 6 месяцев.

По отзывам похудевших, помидорная диетапомогает избавится от 3 до 10 кг в зависимости от времени нахождения на ней. Соблюдать рацион легко благодаря вкусным и сочным плодам.

Диета позволяет быстро снизить вес и насытить организм полезными веществами. Процесс похудения не вызывает негативных последствий, если при этом полностью соблюдаются рекомендации врача.

С утречка скушайте один мясистый помидор. На второй завтрак увеличиваем количество томатов вдвое и добавляем к ним два тонких ломтика сыра. На обед (а точнее в 13:00) сделайте овощной салат и отварите куриную грудку. Полдник идентичен второму завтраку. К ужину приготовьте салат из зелени, овощей и 2 ст.л. творога.

Существует и особая помидорная диета, которая подразумевает употребление томатного сока, а не самого овоща в чистом виде. Длительность курса может составлять 1-2 недели. В рацион включаются различные диетические продукты, что и позволяет с легкостью перенести ограничения в еде.

За одну неделю диеты на томатном соке удается скинуть пару-тройку лишних килограммов

За одну неделю диеты на томатном соке удается скинуть пару-тройку лишних килограммов

Меню составляется самостоятельно. Однако в нем должны быть только следующие продукты: овощи в свежие и отварные, диетические мясо, птица, рыба, куриные яйца (только белок), творог, сыр, фрукты в свежем и печеном виде. Пить можно чаи, воду, в том числе минеральную негазированную, и томатный сок. Последний необходимо употреблять при каждом приеме пищи, как до еды, так и после.

Ульяна, 27 лет: «Полгода назад решила избавиться от 8-10 лишних килограммов. Выбрала диету на томатном соке и рисе. Первые результаты увидела уже через 4 дня – мое отражение в зеркале заметно преобразилось. На данном рационе потеряла 6 кг. Чтобы закрепить результат, через неделю перешла на питание по Дюкану. Сброшенный вес назад не вернулся и это радует».

Анна 22 года: «Делюсь своей радостью: сбросила 10 кг. Использовала кефирно-томатную диету. Было очень тяжело первые два дня, но потом втянулась и спокойно, без негативных эмоций, дошла до конца».

Снежана, 36 лет: «Раз в месяц устраиваю себе разгрузочный день на томатном соке. Всегда теряю 1 кг. Но меня даже не потеря веса больше привлекает, а возможность очистить организм от зашлакованности».

Наталья, 30 лет: «К диетам отношусь скептически. Но после того, как начиталась о пользе помидоров, решила попробовать диету на рисе и томатном соке. Сказать, что я голодала, не могу. Рис хорошо насыщает, хотя мне он за неделю приелся. Сок использовала свежевыжатый. Мой результат – минус 5 кг за неделю. Уже порекомендовала эту диету подругам и маме».

Купить томатный напиток, конечно, проще. Но для тех, кто собирается с его помощью похудеть, целесообразнее готовить его самостоятельно — эффекта и пользы будет гораздо больше. Для этого достаточно иметь соковыжималку. В таком соке не будет вредных добавок и красителей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Псориаз и Онкология
Adblock detector